Ograničavanje stimulansa u večernjim satima ključno je za kvalitetan oporavak. Jaka svjetlost, buka i intenzivne aktivnosti mogu ometati prirodnu pripremu tijela za san. Kada se ovi podražaji smanje, tijelo lakše
Kategorija: Ograničavanje stimulansa u večernjim satima
Ova kategorija istražuje kako smanjenje vanjskih podražaja navečer utječe na oporavak. Izbjegavanje jakog svjetla, buke i pretjerane aktivnosti pomaže tijelu da se prirodno pripremi za odmor. Takav pristup podržava dublji i mirniji san.