Ograničavanje stimulansa u večernjim satima ključno je za kvalitetan oporavak. Jaka svjetlost, buka i intenzivne aktivnosti mogu ometati prirodnu pripremu tijela za san. Kada se ovi podražaji smanje, tijelo lakše
Ograničavanje stimulansa u večernjim satima ključno je za kvalitetan oporavak. Jaka svjetlost, buka i intenzivne aktivnosti mogu ometati prirodnu pripremu tijela za san. Kada se ovi podražaji smanje, tijelo lakše