Uvođenje opuštajućih aktivnosti prije spavanja može značajno poboljšati kvalitetu odmora. Aktivnosti poput čitanja, laganog istezanja ili mirnog disanja pomažu tijelu da se oslobodi napetosti nakupljene tijekom dana. Ove navike smanjuju
Uvođenje opuštajućih aktivnosti prije spavanja može značajno poboljšati kvalitetu odmora. Aktivnosti poput čitanja, laganog istezanja ili mirnog disanja pomažu tijelu da se oslobodi napetosti nakupljene tijekom dana. Ove navike smanjuju